kilo almak isteyenlere tavsiyeler

1. Gorkem karman her aksam bebek biskuvisi, sut ve bali karistiriyor. Faydasini da gormus.

2. Ekmekle yiyin ekmekle.

3. "Adanayı lahmacuna sarıp yiyin. Cipsi nutellaya banın. Ekmek arası pilav yiyin" diye gaz verenlere çok fazla kulak asmayın. Kilo vermek için nasıl bir uzmana danışılması gerekiyorsa, almak için de danışılması gerekiyor. Herkesin metabolizması bir değil. Keza Bu şekilde yapılan kontrolsüz yüklemeler hangi metabolizma icin olursa olsun sağlıksızdır. Kilo almanın da sağlıklı yapılması gerekiyor ki hiç yoktan hastalık sahibi olmayasınız. Bu konuda Uzmanlara, diyetisyenlere güvenin. Kilo alamıyor olmanızın nasıl bir sebebi olabilir, araştırın. Hemen reçel kavanozuna düşmeyin. Sakin olun :)

4. Gerçekten öküz gibi yiyip kilo alamıyorsanız bir gastroloji doktoruna görünün. Bağırsaklarınızda ciddi sorunlar olabilir. Bir arkadaşım vardı koca ekmeği oturur yerdi hayret ederdim ama sıfır bedendi. Sonradan bağırsaklarının bir hastalığı olduğu ortaya çıktı. Hayatı boyunca ilaç kullanacak ve ileride bağırsak kanseri olma riski varmış.

Kilo diyip geçmeyin.

5. kesinlikle bir beslenme uzmanına gitmeleri. kilo alacağım diye abur cubur, tatlı ve hamur işine abanmak kendiniz için yapabileceğiniz en kötü şey. cilt problemlerinden tutun da selülite kadar birçok olumsuz şeyle karşılaşırsınız.

6. 53 kiloyum. yaklaşık 7 senedir bir kilom artmadı da azalmadı da. boya vurunca 34-36 beden arası oluyorum. kilo almak gibi bi niyetim yok ama gerçekten bazı insanlar kilo alamıyor ben de onlardanım. şeker hastalığı belirtisi var bende. ailemde de var. belki o yüzdendir bilmiyorum. çünkü şeker hastaları ya zayıf oluyorlar yada çok şişman. ama benim metabolizmam feci durumda. şöyle anlatayım.

su yada çay içiyorum mesela bir bardak,, beş dakika sonra direkt lavabodayım. bir oturuşta 4 lahmacun gömüyorum. yemeğe gidiyoruz mesela herkes bir porsiyon yiyor iskender. ben 2 yle zor doyuyorum. günlük 6-7 öğün yemek yiyorum. yediğim abur cuburun kuruyemişlerin zaten haddi hesabı yok. bu yememle obez olmam gerekiyor cidden. metabolizmam fena tavanlarda. damarlarım çok belirgin mesela bu yüzden. özellikle el ve ayaklarda damarların çok belirgin ve şiş olmasının sebebi buymuş doktor söylemişti bana. metabolizma hızı da %50 genetik diyorum ben. ailemde de kilo alma potansiyeli yok. annem benden bir beden büyük düşünün 3 çocuk annesi.

ama şöyle bişey var çok zayıfsanız ve kilo alamıyorsanız şuruplar var iştah açıcı. özellikle kuruyemiş ve baklagil tüketmeniz kilo almanızı sağlayabilir. bunu çok takıntı yapanlarınız var ise diyetisyene görülmeleri gerekli.

edit: öküz gibi yiyip kilo almıyorum diyenlerden değilim. karşımdaki erkeklerden cidden daha fazla yiyorum. kesinlikle doyma hissim olmuyo hiç bi an. ama tabiki çok yiyom ya ben diyip kuş kadar yiyen kızlarımız da mevcut.

7. yiyin gari :D

8. benimle takılın :)

9. kendimdeki eksikten yola çıkarak şunu söyleyebilirim ki, kahvaltıyı iyi yapın.

ben de yıllardır kilo alamayanlardanım ama sebebinin çoğunlukla kahvaltıda olduğunu düşünüyorum kendi adıma. yıllardır kahvaltı seven biri olmadım. kahvaltıda yenen şeylere bayılırım gün içinde hatta bazen akşam yemeğini kahvaltı gibi yaptığımız olur ama sabah yenen her şeye bünyem tepkili. hani bahsettiğim çok erken kalkıp da yiyememek değil. çoğu insan zaten sabah erken uyanınca yemek istemez. ama ben 11de de uyansam midemin açlık hissini alması 1 2 saati buluyo e haliyle o da bütün öğünlerimi etkiliyo maalesef. sabahları iştahla kalkmanın yolunu bulamadan bana kilo yolu yok gibi

10. sol sekmede gördüğüm heeeer seferde "kiko" almak isteyenlere tavsiyeler diye okuduğum nadide başlık.

daha önce burada da yazılmış ama bebe bisküvisinin bayağı işe yaradığı bir tanıdığım var. her gün fast food da yemeyi öneririm, kilo alacağınız ve/veya vücudun yağa doyacağı garanti ama maalesef ki eşlik edecek sağlık problemleri yüzünden önermiyorum.