akşam 5ten sonra yemek yemeyi kesen var mı?

kaloriye de dikkat ederek daha mı hızlı kilo verdiriyor?

1. aysegul coruhlu kesinlikle öneriyor süslü. ben de denedigimde baya kilo vermiştim. karatayda öneriyor

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2023 16:26

2. en son 7'ydi 5'e ne ara dustu yav acikmiyor musunuz? bir aralikli oruc turevi oldugu icin daha cok yag yakiyorsunuz ama saatleri istediginiz gibi sekillendirebilirsiniz. gunluk sadece 6-8 saatlik sure icinde yemek yiyebiliyorsunuz tek kural bu. bazilari uyku konusunda iyi yonleri oldugunu soyluyor aksam yemek yememenin ama bilemiyorum onu

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2023 16:30

3. Akşam 5te yemek yemeyi kesersem gece 12'de açlıktan uyuyamayabilirim. Bir de az yersem imkansız yani. 5'e değil de kendinize uygun vakitlere göre aralıklı oruca odaklanın bence.

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2023 16:44

4. cevaplar için çok teşekkürler kızlar ben yaklaşık 5 senedir if uyguluyordum 17-18 saatlik ama akşam 7 gibi kesiyordum şimdi uyku düzeni oluşturup 5te kessem mi diye düşündüm daha hızlı da kilo vermek açısından.

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2023 16:47

5. Kaçta yemek yediğiniz önemli değil, oruç süresini uzatacaksanız olur ama 10 gibi uyumanız lazım. Bunu yapabilecekseniz olur yoksa yeme atakları geçirirsiniz bence.

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2023 16:58

6. süslü ekstra kilo vermezsin belki ama daha hızlı incelirsin

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2023 17:06

7. tesekkur ederiim

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2023 19:52