belini inceltmek için spor yapan süslüler hangi antrenmanları yaptınız?

1. 68 cm den 60 dustum ve bu surecte 6 kilo aldim suslu. Duzenli vakum egzersizi yapiyorum onun disinda oblique hedefleyen egzersizlerden kacinarak karin calisiyorum. Isterseniz foto atabilirim.

2. Süslü ben 74 cm'den 66 cm'e düşürdüm belimi chloe ting programları ile. Flat stomach, summer shred uyguladım. Şuan lean thing'in 16. Günü bitti ve belim 68 cm'den 66 cm'e düştü ki programın daha 14 günü var. (gizlinot: 68 cm'e kadar da diğer iki program ile düştüm.) Program uygulamak istemezseniz lean thing programinin icinde yer alan 28 day plank challenge ve abs workout videolarina bakabilirsiniz çok etkililer.

3. a1, süslü bende kilo alarak belimi inceltmeye ve göbeğimi eritmeye çalışıyorum. skinny fat grubundanım yani. rica etsem fotoğraf atabilir misiniz?

4. Suslu 52 kiloydum 58 oldum boyum 1.78. 52 asiri sagliksiz duruyordu ama belim kutuk gibiydi. Lena snowun vakumunu ve vicky justizin karin egzersizlerini yapiyorum. Eger beliniz kaburganiz yuzunden kalin degilse gayet de inceliyor. Genetigim bu diye bahane bulurdum eskiden ama minnacik bi belim var simdi crop toptan baska bir sey giymez oldum. Ha eger kilo fazlaniz varsa isterseniz 267363 tane karin egzersizi yapin ise yaramaz cardio da eklemeniz lazim.

5. a1, süslü skinny fat miydiniz acaba? yoksa yalnızca belinizi şekillendirmeyi mi amaçladınız?

6. Evet suslu tam bir skinny fattim inanmasi guc o kiloda nasil yagli gorunursun diyeceksiniz ama oyle. Tum vücudumu calistiriyorum ben. Kalcam da dumduz ve sarkikti onu da duzelttim. Oblique egzersizleri bel oyuntusunu kaybettiriyor cok az yapiyorum o yüzden. Beliniz zaten keskin oyuntuluysa yapabilirsiniz ama.

7. Buyrun kizlar (link: https://www.resimag.com/i/fe8260e27053 ) insta kizi beli degil tabi ama ben memnunum valla.

8. ay a1 daha ne olsun harikasınız kızlar. ben spor yapmaya çok üşeniyorum ya tüm gün yatar pozisyondayım.

9. Anonim 1, cardiyo yaptın mı peki hiç yoksa sadece karın kalça direkt mi çalıştın? 

10. Bir de popo ve karın için yaptığın egzersiz videolarını paylaşırsan bizimle çok sevinirim :)