1. Sorunuzu şu an uyumamak için sözlüğe girdiğimde gördüm çünkü arkadaşlarıyla rakı içen eşimin midesi berbat halde ve kusturamadiğım için başında bir leğenle nöbet tutuyorum...
Yemekli buluşma olacaksa bile hafif şeyler ve az yiyin, yağlı, soslu ve baharatlı yemekten uzak durun. Mezeleri yogurtlulardan ve humus tercih edin, azar azar ve yavaş yiyin, yanında minik lokmalarla ekmek tüketin. Zaten çok alkol almadığınız için 1 saatte 1 kadeh kuralına uyarak içersiniz diye düşünüyorum. Hızlı gitmeyin. Sigara kullanıyorsanız bile malum kış aylarındayız kendinize oksijen alabileceğiniz kısa anlar yaratın, sigarayi mekan dışında/balkonunda içmek ya da lavaboya gitmek gibi. O gün yine bol su tüketin yoksa ertesi güne susuzluktan kendinize gelemezsiniz.
Yani özetle, yemek faslında az yiyin çünkü meze de yiyeceksiniz. İçkiyi yavaş için, mezeleri yavaş yiyin, ekmek tüketin.
Buluşma öncesi sabahtan bol lifli sebzeli kahvaltı, illa yiyeceksiniz yumurtanın bile haşlanmisını yiyin ve bol su tüketin.
Bir de baktınız ertesi gün mide bulantısı iştahsızlık var, kahvaltıyı acıkana kadar yapmayın, acıkınca bi tane de haşlanmış patates yiyin. Muz da tüketilebilir ertesi gün.