kızlar yasım 35 olacak ve su an 5 ilaç kullanıyorum?

1. instagramda dr melek vuslat özdoğan diye bir doktor var gitmedim ama hastaları yaşam tarzı değişiklikleriyle kronik hastalıklardan kurtulduklarını ve ilaçlarını bıraktıklarını söylüyorlar bir bakabilirsiniz

2. cok sağol süslü bakayım. beslenmemi duzenlemeye basladım ben de...

3. İlaçları bırakman çözüm değil. Eğer bırakacaksan yaşam tarzın değişmeli, ama bu sadece beslenme değil. Düşünce yapın önemli. Bunun için psikoterapi düşünebilirsin ancak uzun bir süreç. O sırada belki psikiyatrist de ilaçları düzenler yavaş yavaş bırakırsın, eğer uygun görürse. Günün sonunda önemli olan ilaç kullanımı değil, iyi olman.

4. insülin direnci için yaşam tarzı ve beslenme düzeni değişikliği çok etkili ss. ben diyabet hastasıyım. beslenme düzeni değişikliğiyle ilaç kullanmama gerek kalmadı. çok sıkı bi rdiyetim var ve alıştım buna da. uyku kalitem olsun, kan şekeri seviyem olsun, cildim ve kilom olsun hepsi düzene girdi 6 ayda. o yüzden iyi bir endokrin uzmanı ve iyi bir diyetisyen ile bu kısmı düzeltmeye bakabilirsin. bu arada bende de tekrarlayan depresyon var senelerdir. ilk defa bu sene her şey yolunda gidiyor psikolojik olarak da. beslenmenin etkisi diye düşünüyorum.

5. d vitaminin aşırı düşük seviyede olması depresonu tetikliyor zaten. depresyon ilaçlarını da ömür boyu kullanmıyorsunuz ayrıca. tedavi olumlu sonuçlar vermeye başlayınca dozu düşürürek bıraktırır doktorunuz.

6. hepinize çok tesekkur ederim gercekten.

a3, çok haklısın önemli olan iyi olmak. gecen hafta ve bu hafta sürekli doktordaydım ve testler yaptırdım ve hala yapılacaklar var. biraz bu yuzden kötü hissettim ama dediğin şeyi unutmayacağım.

a4, iyi oldugunu dusundugum bir doktora basladım. sağolsun her türlü testi yaptı ve muayene etti. içime sindi bayağı. umarım ben de sağlıklı yol alabilirim.

a5, evet aslında d vit. yanında hipotiroidinin de depresyon etkisi varmış. durduk yere olsa bunlara bağlanabilirdi belki ama babamı kaybettikten sonra basgosterdi. gene de etkisi oldugunu dusunuyorum üsttekilerin de. belki kotulesmeme bir çanak da onlar tutmuş oldu. bakalım duygu durumumda değişme olacak mı gercekten merak ediyorum.

7. Süslü depresyon tedavisi almadan önce keşke demir ve b vitamininize, d vitamininize baktırsaymışsınız. Çünkü bunlar eksik olduğunda psikolojik sorunlara yol açıyor. Sizde de zaten hepsi varmış. Ya bu doktorlar ilginç gerçekten. İsterseniz bu konuyu araştırın. Şöyle bu vitaminler vücudunuzda az olduğu zaman diyelimki bir sorun yaşadınız normalde bu soruna daha az tepki verecekken normalden fazla tepki veriyorsunuz. Hal böyle olunca sanıyorsunuzki yaşadığınız sorunlar sizi depresif yaptı halbuki kan değerleriniz normal olsa bu kadar sorun haline gelmeyecek şeyler. Ayrıca yeme bozukluğu da yapıyor. Bakın bunu ben söyledim diye değil kendiniz araştırın kan değerleri özellikle b, d, demir düşünce depresyona sebep olmuyor mu öğrenin. Yani dr un uygulaması gereken tedavi önce kan değerlerini normale getirmek olmalıydı. Normal olduğu halde eski şikayetlerinizde bir iyileşme olmuyorsa antidepresan veya farklı bir yol izlenmeli.

8. Bu arada bahsettiğin ilaçların hepsini aynı zaman diliminde kullanmış biri olarak aynı şeyi yaşamış biri olarak söylüyorum. Sorunu iyileştirmedikçe antidepresan sadece halının altına süpürmeye yarıyor

9. Ayrıca beslenme hk kitap okumadıysanız okumanızı öneririm bazı sağlık problemlerini sağlıklı beslenerek iyileştirebilşrsiniz. Canan Karatay ın kitabını okumadım ama onun fikşrlerini beğeniyorum. Birde 7 den 77 ye taş devri diyeti kitabını öneririm. Protein ağırlıklı beslenin demirinizin düşmemesi için. Kahveyi bir fincanla sınırlayın

10. elimde canan karatay'ın kitabı var süslü baslayayım ona bir de aralıklı oruç yapıyorum bi süredir. onu en azından duzgunce yapsam belki bi şeyler rayına girecek. depresyon konusunda ise çok haklısın ama hiçbir şeyden zevk alamıyorum halinde değil kendime zarar vererek gittiğim için sanırım baska yol kalmadı doktorlara. yıllar önce gene depresyon tedavisi gördüm, o ilk dediğime benziyordu mesela ve evet bakılmamıştı dediklerine. doğru kişilere gidemedim sanırım. bakalım bundan sonra değişim olması en buyuk temennim. sen iyisindir umarım artık, çok geçmiş olsun.

psikiyatriste gittiğimde terapi için yönlendirmesini rica edeceğim. olursa artık. bir de yaşam şeklini değiştirmek, hareket katmak gibi teoride bildiğim ama bi türlü pratiğe aktaramadıgım seyler var...