kalın alt bacak sorunsalı

1. Bölgesel incelme olmaz. Kilo vermemiz gerekir. Kilo verdikçe de hem vücudunuzun başka yerlerinden hem bacaklarınızdan gider ama kilo fazlanız yoksa belli ki genetik olarak bacak kısmınız kalın. Bu değişmez.

Kas yapmak kolay değil çok yüksek ağırlıklarla çalışmadığınız sürece şişmez.

Ama genel olarak kilonuzdan memnunsanız, fazlanız yoksa kilo kaybetmeye çalışmayın. Demekki sizin vücut yapınız da böyle. Reklamlardaki mankenleri de boş verin. Sadece spor yaptıkları için değil genetik oldukları için manken olabiliyorlar zaten.

2. *genetik olarak şanslı oldukları için

3. Parmak ucuna çıkıp inmek orayı sıkılaştırıyor internetten bakabilirsiniz. Ama uzun vadede kas yapar mı bilemicem ben kendimi bildim bileli kaslıyım çünkü :(

4. (yazar: benihime) arastiricam teşekkür ederim. :)

18.22 anonim, 48 49 kiloyum, dedigin gibi kilo vererek cozebilecegim bisey degil yani. Bacak arkalarim cok yumusak, bilmiyorum ki onlari sıkıştırmak istemenin genetikle ne kadar iliskisi var. Bu bence soyle bir sey, genetik olarak yiyip kilo alamayan insanlar var, ama spor yaparak kilo verenler de var . Veya kemik yapisina bagli olarak kalcasi istese de kuculmeyen insanlar da olabiliyor. Benim ayni kol bıngılı diye tabir edilen sey gibi bacak arkamdaki durup , dokununca sallanan cinsten:D spor konusunda ama haklisin bu durumu toparlamak icin iyi calismak gerekiyor , benim derdim yanlis hareketle kalin kasli hale getirmemek bacagimi. Uzun oldu biraz kusura bakma :)

5. Pilates yapmanızı öneririm, alt bacak için özel bi hareket öneremem ama pilates genel olarak vücudunuzu sıkılaştırır :)

6. Ayrıca kas yapmak özel beslenme ve düzenli ağırlık kaldırılarak yapılıyor kolay bir şey değil. Ben düzenli olarak pilates yapıyorum vücudum incelip sıkılaştı korkmayın yani :)

7. Teşekkür ederim :) (yazar: purple rabbit)