1. öncelikle sushi, noodle sadece çin mutfağına özel yemekler değildir. özellikle sushi japonlara özgüdür. sizin sorunuzun cevabı ise: uzak doğu ülkeleri genel olarak tok tutan ama hafif yemeklerden oluşuyor. tatlıları, içkileri de dahil olmak üzere birçok konuda yemekleri düşük kalorili. besin değerleri de gayet sağlıklı yaşama uygun.
ana öğün olarak da tüketebilirsiniz sushi ve noodle'ı. sadece sushi tüketirken tuzu fazlasıyla alıyorsunuz gün içindeki 'varsa eğer' tuz tüketiminizi kısabilirsiniz. noodle ise bu marketlerde satılan hazır noodle'lardan değilse, sebze veya etle tüketirseniz doyurucu bir öğün olur :)
bana kalırsa sushi ve noodle doğru kullanım ile %80'lik kısma da girebilir. 80/20 olayı bence fazlasıyla ağır ve şekerli yiyecekleri hayatına adapte etmiş insanlarda daha çok işe yarıyor yoksa porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir yaşam mümkün :)
mavimiz