temmuzun başına kadar yani 4 ayda 20 kilo verilir mi ?

1. Yaşın da önemli. Ama verilir güzel bir diyet ve spor programıyla

2. VERİLİR SÜSLÜ AMA CİDDİ KALORİ KISITLAMAN LAZIM, KONTROLSÜZ YAPMA ALLAH KORUSUN KALP SORUNLARI ÇIKABİLİR

3. Gayet verilir ve hayır ciddi kalori kısıtlamasına asla gerek yok. Fasting sana yakın bi sistemse aklına yatıyosa bi dene, muhteşem bi sistem bana göre ama herkese uymuyo. Yok bana göre değil diyosan bitkisel ve ev yemeği ağırlıklı, sağlıklı beslen. Haftada 4 5 kez egzersiz yap, alışkınsan sabah aç karnına egzersiz takip eden 24 saatteki kalori yakımını %50 artırıyo. (link: https://www.fitekran.com/ac-egzersiz-vs-tok-egzersiz-hangisi-dogru/#Ac_egzersiz_vs_tok_egzersiz_Kilo_verme kaynak )

4. Verirsiniz süslü bence. Ben 77 kilo ile başlamıstım ilk 15 kilo 2 ayda gitti. Daha sonra 2- 2,5 kilo vererek devam ettim. Toplamda 30 kilo verdim 8 ayda.

5. Kesinlikle verilir. Şekersiz 21 gün yapıp 3 kilo vermiştim öyle aman aman da yağsız tuzsuz falan beslenmeden.

6. haftada 1 kilodan biraz daha fazlaya geliyor bu. erkek için gayet mümkün, kadın için zor ama imkansız değil.

7. süslüm zor falan değil gayet mümkün. metabolizmanın normal olduğunu ve sağlıklı olduğunu göz önünde bulundurursak gayet olası. Ayda zaten 4-5 kilo arası verilmesi ideal. Diyetisyene gitme durumun varsa onlarla bu şekilde bu sürede verirsin ha yoksa da kendin bozmayacak şekilde diyet uygulayıp egzersizi de yaparsan yine verirsin.

Ama egzersizle bence daha mümkün sadece diyet şeklinde 20 kiloyu bulmayabilir vermen.

8. verilir ama yaşa bağlı olarak memintolar sarkar

9. Ayda 5 kilo çok rahat verirsiniz iyi bi programla

10. boyunuz kaç?