1. Süslü benim kilom da yağ oranım da çok fazlaydı. 6 aydır spor ve diyet yapıyorum hem kilo verdim hem de bu kilo yağdan gitti diyebilirim.
Benim spor geçmişim yoktu bu yüzden kendim yapmayı bilmediğim için spor salonuna başladım. Haftada 5 gün gittim. Yaptıklarım kardiyo, step, aerobik, zumba ve pilates. Haftanın birer günleri sırayla bunları yaptım.
Yiyecek olarak sabah kahvaltıda protein ağırlıklı ve yeşillik ağırlıklı beslendim. Mutlaka yumurta haşlanmış ya da az yağda. Günde 2 tane yediğim bile oluyordu bazen. Lor peyniri ve süt protein olarak. Geriye kalanlar salatalık, domates, zeytin vs. Bir dilim ekmek ya da kepekli grissini.
Ara öğün olarak türk kahvesi, yeşil çay. Bazen bir kase yoğurt.
Akşam yemeği tavuk ya da et sote yanında salata, haftada bir gün balık ve salata, diğer günlerde protein içeriği daha fazla olan yeşil mercimek, barbunya, nohut yemeği.
Günde 2 litre su tabii. Yağ yakımında çok etkili. Suyun içine çubuk tarçın atmak da iyi bu arada.