yoga

60. Deneyen çoğu kişi bağımlısı oluyor, ama sabır ve düzenli yapmak şart. yapana da hep gıpta etmişimdir.

59. bence yoga hem beden hem zihin için aşırı iyi bir şey, insanı rahatlatıyor ve esnetiyor. Ama herkesin tarzı değil tabii.

58. dünyadaki en sevdiğim şeylerden biri olabilir.

hayatıma o kadar katkısı olmuştur ki anlatsam tarif edemem.

akşamları iple çektiğim, ruhumu, bedenimi, zihnimi aşırı besleyen, bana kendimi buldurmuş aktivite.

57. her türlüsünün hem ruhen hemde bedenen aşırı rahatlattığını düşündüğüm bir egzersiz çeşidi.

yoga haricinde meditasyonlarada ne zamandır başlamak istiyordum 1 haftadır geceleri yatmadan önce yapıyorum faydasını görmeye başladım tavsiye ederim.

56. Bir süredir hamak yoga versiyonunu yapıyorum, ruha da bedene de o kadar iyi geliyor ki. Yapmayı düşünen varsa ertelemeden hemen başlasın kendine yatırım yapsın.

55. yoganın bedenden ziyade ruha dokunan kısmından bahsetmek istedim.umarım keyif alırsınız.

yoganın 4 yolu:

1) jnana:bilgi.bilgi ve bilgeliğin yogasıdır.bireysel bir çalışma ile,zihin-ruh-beden dengemizi bulmayı,egomuzu kenarda bırakmayı ve illüzyon gerçekliklerimizden sıyrılmayı ifade eder.

2) raja:öz disiplin.duygusal,zihinsel ve fizksel kontrolün yogasıdır.öz disiplin,kontrol ve istikrarı ifade eder.bedensel duruş tekniklerini içeren asana yoga dahil olmak üzere8 basamaklı asthanga yoga sisteminin tamamını meydana getirir.

3) karma:karşılıksız fedakarlık.karşılıksız iyiliğn ve fedakarlığın yoludur.karma yoganın felsefesi,mutluluğun başkaları için yapılan iyilikte saklı olduğudur.fedakarlık,yardımseverlik ve özveri için güç verir.

4) bhakti.özveri.özveri ve adamışlığın yogasıdır.ruhun saflaştırılması ve zihnin,kendisine hizmet etmeyen tüm duygu,düşünce ve davranış kalıplarından arınmasını temsil eder.

ig:chakralovee alıntısıdır ^_^

54. uzun zamandır kullandığım faydalı birkaç uygulamam var. bunlardan ikisi downdog ve daily yoga. daily yogada birçok eğitmen bulunuyor ama ne yazık ki premium ağırlıklı. downdog'un ise 3-4 tane ayrı uygulaması da var. hamile yogası, fitness, bale yogası vs.

bale yogası harika bir şey. her iki uygulamanın meditasyon opsiyonları da mevcut.

kitap olarak detaylı şekilde hangi kas nedir, nasıl çalıştırılır bilgisi veren; yoga anatomisi, abigail ellsworth.

53. Bugün yaptığım alıştırmayla çok farklı bi boyuta gittiğimi hissettim. Hayatımda ilk kez meditasyonu deneyimledim sanırım.

52. Bu sabah 30 günlük bir yoga challenge yapmak için ideal bir sabahti. Yaptım ve umarım devamını getiririm çünkü hareketsizlikten dolayı güçsüzleștiğimi gerçekten hissediyorum artık.

Yaparken belimden sırtıma her tarafım çıtladı. Yoganın bana en çok keyif veren yanı kesinlikle bu.

51. sürekli spor olmadığının hatırlatılmasını biraz abes buluyorum. çünkü spor gibi yapılıp da yoga yarışları, maçları, olimpiyatları falan yapılmıyor sonuçta. sağlıklı olmak için yoga yapın deniyor. e zaten yoga felsefesi de beden, ruh, zihin dengesini sağlamak. gayet bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlık amaçlanıyor yani yogayla. budizmin de zaten yogayla amaçladığı bu. yoga sadece bir yöntem tabi, meditasyonlar, hayatımızı nasıl düzenleyeceğimizle ilgili başka kurallar da var. abes bulmamın ikinci sebebi de kapitalist dünyanın bir tek yogaya uzanan elinin üstüne vurulması. halbuki otantik bağlamından koparılmış pratiklerle kuruyoruz hayatımızı gündelik olarak zaten. bkz. gözlemeci teyze. bkz. osmanlı tuğrası bkz. mandala dövmeleri. bkz. meditopia bkz. bride team sabahlıklı kınalar. bkz. ritüeller. bkz. kore kozmetikleri (bu şaka). üçüncü itirazım da şu: yoganın temsil ettiği şey olmayıp onu taklit etmek suçsa, temsil ettiğini iddia ettiğin şeyi taklit bile edememek daha büyük suç olmalı. mesela müslüman "kültürümüzün" geldiği nokta, mesela hem bağımsız modern kadın hem kayınvalidemizin gelini olma sevdamız, mesela hem feminist olmamız hem şimdi tüm kadınları mı savunacağız dememiz, hem köylü hem şehirli, hem avrupalı hem ortadoğulu olma çabamız.

bence hepimiz biraz yoga yapalım. en azından sırtımız ağrımaz.

ek: ayrıca felsefe yunanistanda icat edilmiştir, doğunun felsefesi değil öğretisi olur diyen hocalar biliyorum, her yerde felsefe felsefe desek de yoga ya da budizm bazı felsefecilerin felsefeyi tanımladıkları kriterlere de uymuyorlar. bunu niye diyorum? kavramlar karmaşıktır. yoga spor değil ısrarı bir ara moda olan "resim değil, fotoğraf" geyiğini anımsatıyor bana. biraz -çok az- derin düşündüğümüzde her kelime katman katman mana serer önümüze. sadece birkaç tanesini böyle kenara çekip hırpalayınca bu kadar, zorbalık gibi gelmeye başlıyor bana.